中医常说的"气血不足"、"气滞血瘀"中的"气"，是传统医学的核心概念，但现代人往往难以理解。其实，"气"可以看作是一种维持生命活动的综合能量系统。
中医"气"的三大内涵
1、生命动力（元气）
类似现代医学的"新陈代谢能量"，推动血液循环、器官运转。当"气虚"时，会出现易疲劳、免疫力下降等症状。
2、生理功能（脏腑之气）
每个器官都有特定的"气"：
• 肺气=呼吸功能
• 胃气=消化能力
• 肾气=生殖/泌尿系统活力
3、防御屏障（卫气）
相当于免疫防御系统，负责抵抗外邪（病毒/细菌），"卫气不固"时容易感冒生病。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：日常我们要多多养气，适度运动（八段锦、太极拳尤佳），保证深度睡眠（晚11点前入睡）；食用补气食物，山药、红枣、黄芪等。
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