看中医前，你可能有这些困惑？
很多患者在看中医门诊时，可能都遇到过类似的困惑。
其实，就诊前的身体状态直接影响四诊信息的真实性，不当准备可能会导致误诊率增加。今天我们就来详解，看中医前的科学准备指南，帮你避开诊断 "干扰项"。
问诊准备：心里有数，实话实说
1、梳理生活习惯
提前记录饮食规律、偏好、饮水习惯、出汗情况、睡眠质量、大小便情况等。
2、备齐病史资料
携带既往检查报告、病历、处方以及正在服用的药物等，帮助医生全面了解病情。
3、做好症状日志
◆ 详细记录不适症状：如疼痛的具体部位（如 "右上腹" 而非 "肚子"）、发作时间（如 "餐后 1 小时"）、伴随症状（如疼痛时是否恶心、头晕）。
◆ 标注症状规律：如 "受凉后加重、休息后缓解 "，或用备忘录记录症状首次出现时间及变化过程。
脉诊准备：守住"黄金4小时"
1、饮食禁忌
◆ 就诊前4小时内避免：咖啡/浓茶（加快脉率）、辛辣食物（易使脉象洪大）、酒精饮品（可能导致脉弦滑）。
◆ 就诊前 1 小时建议空腹：饭后气血运行加快，可能影响脉象和舌苔判断；若需餐后就诊，建议饭后 1 小时再就医。
2、行为禁忌
◆ 避免剧烈运动后立即就诊：建议休息 1 小时待身体平复后再诊。
◆ 女性经期需主动告知：经期脉象会出现生理性变化，会影响判断。
面诊准备：呈现"真面色"
1、清洁要求：
不涂粉底遮瑕（避免掩盖面色），不刮舌苔（舌苔是舌诊核心依据）；简单漱口即可，不用香味漱口水。
2、优化观察：
上午就诊更佳（面部浮肿轻）；摘除美瞳、有色隐形眼镜。
特殊人群注意事项
1、慢性病患者：
携带近期相关检查报告（如血糖、甲功、肝肾功能等）。
2、女性患者：
注明末次月经时间，妇科问题记录周期、经量及伴随症状。
3、过敏体质者：
提前记录过敏源及过敏反应表现。
选对就诊时机
1、避开不适时段：
熬夜后、急性腹泻呕吐后、情绪剧烈波动后不宜就诊。
2、优选时段：
慢性病在症状明显时就诊；体质调理或妇科问题选非经期。
就诊前心态调整
就诊前尽量平复情绪，避免过度紧张或焦虑。可提前静坐 10 分钟，让心率和呼吸恢复平稳。若有既往就诊经历，可简单总结上次治疗效果及目前仍存在的问题，便于与医生高效沟通。
提示：中医诊断需要 "纯净" 的身体状态，建议就诊前 1 天调整作息，避免熬夜暴食。做好这些准备，能让医生更精准捕捉健康信号，建议转发给需要的人吧～
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