吃饭不香、尝不出味道？医学上称为"味觉减退"，可能隐藏多种健康信号。
1、生理性因素
◇ 年龄增长（味蕾数量30岁后逐年减少）
◇ 吸烟、饮酒（破坏味蕾敏感度）
◇ 睡眠不足（影响唾液分泌）
2、营养缺乏
◇ 锌元素不足（影响味蕾更新）
◇ 维生素B12缺乏（常见于素食人群）
◇ 贫血（舌乳头萎缩）
3、疾病预警
◇ 口腔问题（舌炎、牙龈炎）
◇ 上呼吸道感染（新冠等病毒会暂时损伤味觉）
◇ 糖尿病（高血糖影响神经功能）
◇ 干燥综合征（唾液分泌减少）
北京劲松中西医结合医院好医院健康科普建议：
✅ 饮食：补充牡蛎、坚果（补锌），适量酸辣食物刺激味蕾
✅ 习惯：戒烟限酒，保持口腔湿润
✅ 治疗：排查鼻窦炎、胃食管反流等潜在疾病
注意：突然味觉丧失伴头痛呕吐，需警惕中风前兆！
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