茶叶作为我国传统饮品，深受很多朋友的青睐。而绿茶不仅风味清新，也被研究认为具有潜在的健康益处。那么，每天喝绿茶真的能预防疾病吗？
1、绿茶富含茶多酚，尤其是儿茶素（如EGCG），这是一种强效抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，从而可以帮助降低慢性炎症和某些癌症的风险。
2、流行病学调查显示，长期饮用绿茶的人群患心血管疾病、2型糖尿病及神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的概率较低。
3、绿茶中的成分可改善血脂代谢，减少血管内脂质沉积，对维护心血管健康有益。它还能轻微提升代谢率，辅助控制体重。
但北京劲松中西医结合医院好医院健康科普需提醒大家注意：绿茶虽好，其保健效果需长期坚持适量饮用（每日2-3杯为宜），且效果因人而异。过量饮用可能引发失眠或肠胃不适。此外，预防疾病还需结合均衡饮食与健康生活方式，仅靠饮茶是万万不够的。
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