皮肤擦伤是日常生活中常见的轻微外伤，愈合时间因伤口深度、护理方式及个人体质而异。一般来说，恢复过程可分为三个阶段：
1. 止血与炎症期（1-3天）：擦伤后，破损的毛细血管会迅速闭合止血，随后伤口可能出现红肿、轻微疼痛，这是身体启动炎症反应、清除细菌和坏死组织的正常过程。
2. 修复期（3-10天）：新生细胞开始增殖，表皮逐渐再生覆盖伤口。浅表擦伤通常3-7天结痂，深一点的可能需要7-10天。此阶段需保持伤口清洁干燥，避免撕扯痂皮，否则可能留疤或感染。
3. 成熟期（2周-1个月）：痂皮脱落后，新生的皮肤呈粉红色，较脆弱。随着胶原纤维重组，皮肤强度逐渐恢复，颜色也会趋近正常，完全愈合约需1个月。
北京劲松中西医结合医院好健康科普提醒大家：要注意避免护理不当，如频繁沾水、用手抠痂会延迟愈合，避免感染，如红肿、化脓或持续疼痛需就医，另外要补充营养，因为蛋白质、维生素C和锌缺乏会减慢修复速度。
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