高血压是一种常见慢性病，除了规范用药，中医的穴位按摩也能辅助调节血压、缓解头晕头痛等症状。以下几个穴位，适合日常按压调节：
1. 太冲穴（疏肝降压）
位置：足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
作用：疏肝理气，缓解因情绪紧张导致的血压升高。
按法：用拇指按压，每次3-5分钟，双脚交替。
2. 曲池穴（清热降压）
位置：肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。
作用：清热平肝，对肝阳上亢型高血压（头晕目赤）效果明显。
按法：拇指按压或画圈揉按，每日2-3次。
3. 百会穴（安神稳血压）
位置：头顶正中，两耳尖连线中点。
作用：升清降浊，缓解头痛、失眠。
按法：用指尖轻叩或顺时针揉按1-2分钟。
4. 足三里（健脾调气血）
位置：膝盖下3寸（四横指），胫骨外侧一横指处。
作用：调节脾胃功能，辅助稳定血压。
按法：拇指按压至微酸胀感，每日5分钟。
北京劲松中西医结合医院中医科温馨提醒：按摩需轻柔持续，避免用力过猛；配合低盐饮食、情绪管理，效果更佳。每天坚持按摩这些穴位，配合深呼吸（吸气4秒、呼气6秒），能帮助放松血管、平稳血压！
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