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喝咖啡真的能提神吗？中医怎么看？劲松中医院健康科普

发布时间：2025-06-09 08:33 来源:本站原创浏览量：字号：字号字号增大

咖啡是许多人提神的“续命神器”，但它真的能让人清醒吗？其实，咖啡中的咖啡因能阻断大脑中的“腺苷”受体，暂时抑制疲劳信号，从而让人感觉精神振奋。不过，长期大量饮用可能导致耐受性，提神效果减弱，甚至可能影响睡眠。

中医认为，咖啡性味苦、温，有醒神、利尿、行气活血的作用，适量饮用可提振阳气、促进气血运行，适合气滞、痰湿体质的人。但过量饮用可能耗伤阴液，导致口干、心悸、失眠，尤其不适合阴虚火旺、肝阳上亢（如易怒、高血压、失眠）的人群。

北京劲松中西医结合医院好医院健康科普建议大家：饮用咖啡需适量，每天1-2杯（约200-300mg咖啡因），避免影响睡眠，同时空腹喝易刺激胃黏膜，可以搭配一些食物。另外特殊人群慎用，如孕妇、胃病患者、心律失常者需控制摄入。