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其实天热适合补阳气，不要错过！北京劲松中西医结合医院中医

发布时间：2025-06-09 08:32 来源:本站原创浏览量：字号：字号字号增大

许多人认为夏季炎热，不宜补阳，实则不然。中医认为，夏季阳气最盛，正是借助自然之力补充人体阳气的好时机。

夏季补阳并非盲目"进补"，而是通过调整生活习惯来顺应天时。比如适当晒太阳可以促进维生素D合成，增强钙质吸收；避免过度贪凉，少食冷饮，以免损伤脾胃阳气；适当运动如散步、太极等，可促进气血运行。

北京劲松中西医结合医院好医院健康科普特别提醒大家：夏季补阳要"适度"。过度出汗会耗伤津液，导致阴阳失衡，建议选择清晨或傍晚进行户外活动，避免正午暴晒。对于体质虚弱者，可在医师指导下食用一些温补食材，如生姜、红枣等。夏天正确补阳，可为秋冬储备能量，达到"冬病夏治"的效果。