“膏粱厚味”是中医养生中的一个重要概念，指油腻、肥甘、重口味的饮食。这类食物虽然美味，但长期过量食用容易损伤脾胃，滋生湿热，可能导致肥胖、三高、消化不良等问题，究其原因主要是以下这三点原因：
1、脾胃负担重：油腻厚味难以消化，长期食用会削弱脾胃功能，导致腹胀、便秘或腹泻。
2、湿热内生：肥甘食物易生痰湿，引发痤疮、口臭、头面油腻，甚至诱发痛风、脂肪肝等疾病。
3、气血失衡：《黄帝内经》提到“膏粱之变，足生大疔”，指饮食不节可能引发疮疡、糖尿病等慢性病。
因此，北京劲松中西医结合医院好健康科普建议大家清淡为主，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，烹饪少油少盐；荤素搭配，适量摄入优质蛋白（如鱼、豆类），避免顿顿大鱼大肉；细嚼慢咽，减轻脾胃负担，帮助消化吸收。
京公网安备 11010502051080号
