脊柱被称为是生命之柱，它是由颈、胸、腰、骶、尾五大椎体构成的，包含从头往下的颈椎，再到胸椎，腰椎，最后是骶椎和尾椎。今天北京劲松中西医结合医院专家分享这五种不正确的行走姿势，大家对号入座，及时纠正，预防脊柱变形，对保持健康的脊柱有积极的作用。
1、驼背走路（肩部和脖子向前倾，会使后背肌肉僵硬痉挛，长时间会使脊椎变形，尤其是对颈腰部伤害很大）；
2、过度反腰走路（腰部向后挺得过度，会使腹部、背部肌肉不平衡，长期会导致肌肉痉挛，腰部疲劳、沉重）；
3、外八字摇晃着走路（腿脚外八字走路，并且走路习惯左右摇晃，会使膝盖和髋关节压力增大，对腰部肌肉平衡不利。长期可能引起髋部、膝部关节疼痛）；
4、弯腰屈膝走路（可能与退变性有关，走路膝盖、腰髋部都出现弯曲，主要靠大腿前侧肌肉发力，这样长期会使腰髋部肌肉加速衰弱，陷入恶性循环）；
5、肩膀倾斜走路（虽然表现为肩膀倾斜，但整体肌肉都会产生不平衡的状态，尤其是骨盆会慢慢倾斜，长时间造成单侧脚踝痛和膝盖痛，单侧腰椎间盘突出等）。
北京劲松中西医结合医院温馨提醒，当人行走的时候，整个身子都是由脊柱来维持直立的状态，所以正确的走法就是要甩开手，昂首阔步地走路，同时保持上身笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。
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