俗话说“十人九胃”，胃肠病是常见病、多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性，由于人们忽视肠胃病的预防和治疗，导致很多人备受困扰。
除了规律饮食外，适当运动有助于调节胃健康，我们称之为“运动疗法”，因为运动可以增强消化系统功能，促进胃肠道蠕动、消化液分泌和消化吸收，此外，运动还改善胃肠道血液循环，加强黏膜防御机制，对溃疡愈合有积极作用。
作为辅助疗法，胃病患者可选择气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动方式。初始阶段，适宜进行轻度运动，如缓慢放松的步行，每次20-30分钟，脉搏控制在110次/分钟左右。随着病情好转，可逐渐增加运动量，达到每天20-40分钟，脉搏可达130-140次/分钟。运动时需注意自身感觉，避免过度运动或运动不足，对于通过运动作为辅助疗法的胃病患者，需注意以下四点：
1、急性肠胃炎、胃出血、腹痛患者不宜运动，需等待病情恢复后适度运动；
2、根据年龄、体质、病情和兴趣选择适宜的运动项目、强度和时间；
3、循序渐进，逐渐增加运动量，避免突然加大运动量；
4、不宜在饭后进行剧烈运动，也不宜运动后立即进食，可在饭后1小时后进行适量散步。运动疗法应全身与局部运动相结合，并配合适当按摩治疗，以改善胃肠道血液循环。
最后要说的是，运动疗法需要持续的坚持并养成良好的习惯，如果长期存在肠胃问题，建议咨询医生或专业的肠胃专家以获取进一步的帮助，及时治疗控制，避免病情反复。
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