秋季是果实成熟的黄金季节，自然馈赠的应季水果不仅口感佳，营养也更丰富。以下是秋季常见的应季水果及其特点：
1、梨
△ 特点：汁多味甜，富含膳食纤维和维生素。
△ 功效：润肺止咳、生津止渴，适合缓解秋燥。
△ 推荐吃法：直接食用或煮冰糖雪梨汤。
2、柚子
△ 特点：果肉饱满，酸甜爽口，维生素C含量高。
△ 功效：增强免疫力、促进消化。
△ 注意：服药期间需谨慎食用（可能影响药物代谢）。
3、石榴
△ 特点：籽粒晶莹，富含花青素和抗氧化物质。
△ 功效：抗衰老、保护心血管。
△ 吃法：直接食用或榨汁。
4、柿子
△ 特点：口感软糯香甜，含β-胡萝卜素和果胶。
△ 功效：清热润肺、健脾生津。
△ 注意：未熟柿子鞣酸高，需催熟后食用，避免空腹吃。
5、 葡萄
△ 特点：酸甜多汁，含葡萄糖、铁和多种氨基酸。
△ 功效：补气血、抗疲劳。
△ 品种：巨峰、玫瑰香等均为秋季常见。
6、鲜枣
△ 特点：脆甜可口，维生素C含量极高（约243mg/100g）。
△ 功效：抗氧化、改善免疫力。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：选择自然成熟的水果，避免催熟或保鲜剂过度使用；糖尿bing患者需控制高糖水果（如葡萄、柿子）摄入量；肠胃虚弱者建议少量多次食用。
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