许多人习惯刷牙后立刻用清水漱口，或者直接喝水解渴。但你可能不知道，这个看似无害的习惯，可能会大大降低牙膏的防蛀效果！
1、为什么刷牙后不宜立刻喝水？
冲走氟化物保护层：牙膏中的氟化物需要在牙齿表面停留一段时间，才能形成抗酸蚀的保护膜。立刻喝水会稀释并冲走这些有效成分。
2、影响再矿化作用：氟化物能促进牙齿修复早期龋损（再矿化），但需要至少20-30分钟的作用时间。过早喝水会中断这一过程。
3、正确做法
○ 刷牙后吐掉泡沫即可：无需用力漱口，保留少量牙膏残留。
○ 至少等待30分钟：之后再饮水或进食。
○ 夜间尤为重要：睡眠时唾液分泌减少，更需要氟化物的持续保护。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：如果必须立刻喝水，建议选择少量抿饮，避免大口冲洗口腔。
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