老人们常叮嘱“睡觉要盖好肚脐眼”，这个流传已久的习惯，确实蕴含着朴素的智慧。
1、肚脐，中医称之为“神阙穴”，是腹壁最薄弱的部位，皮下缺乏脂肪缓冲，且紧邻腹膜。一旦受凉，冷刺激易直接通过此处传入腹腔内部，引起局部血管收缩。
2、盖住肚脐的科学好处：
△ 防止肠胃受寒：腹部受凉可导致胃肠平滑肌痉挛，引发腹痛、腹泻。盖住肚脐能有效维持腹部核心温度，保障肠胃正常血液循环与功能，预防“着凉拉肚子”。
△ 避免全身散热：人体核心温度下降时，会触发自我保护机制。若腹部持续受冷，身体会认为整体处于寒冷环境，可能打断睡眠深度，使人易醒。保持腹部温暖有助于维持稳定的睡眠状态。
北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：盖住肚脐不等于“捂得严严实实”，尤其是夏季，可选择轻薄透气的毛巾被或穿着肚兜覆盖腹部即可，目的是隔绝冷风直吹，避免温度骤变。
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