厨房里的花椒能暖胃，山药可健脾，这些既是食材又是药材的"药食同源"物品，正被年轻人玩出新花样。
1. 饮品升级
便利店买的红豆薏米水，其实暗藏祛湿妙招。更聪明的喝法是：湿热体质加柠檬片，寒湿体质配两片生姜。咖啡族可以试试"肉桂拿铁"，既提神又暖胃。
2. 零食改造
九制陈皮当办公室零嘴，助消化又解腻。升级版吃法：话梅+紫苏叶泡水，专治夏日食欲不振。黑芝麻丸裹上冻干草莓碎，补肝肾还解馋。
3. 快手药膳
电饭煲就能做的"五白粥"（山药、百合、莲子、银耳、大米），比敷面膜更养颜。熬夜后来碗"西洋参蒸蛋"，补气不上火。
4. 调味心机
炖肉时放两片山楂，肉质更嫩还助消化。蒸鱼时铺层紫苏叶，去腥又解毒。吃火锅必配的折耳根，其实是天然"消炎药"。
总之，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家：
• 体质不同效果各异，阴虚者慎用花椒
• 长期食用需咨询中医师
药食同源不是苦口良药，而是藏在日常美味里的养生智慧。
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