经络是中医理论中人体气血运行的通道，连接脏腑与体表，维持生命活动的平衡。所谓“疏通经络”，是指通过按摩、针灸、运动等方法促进气血流通，增强身体自愈能力。那么，疏通经络究竟有哪些意义呢？
1. 改善气血循环
经络不通时，气血运行受阻，可能导致局部疼痛、僵硬或疲劳。疏通经络能促进血液循环，缓解手脚冰凉、肌肉酸痛等问题。
2. 调节脏腑功能
每条经络对应特定脏腑，如肝经不通可能引发情绪烦躁，胃经不畅可能影响消化。适当刺激经络可帮助调节内脏功能，改善亚健康状态。
3. 缓解疼痛与炎症
中医认为“不通则痛”，如颈椎bing、腰背痛常与经络淤堵有关。针灸、推拿等疗法通过疏通经络，减轻慢性疼痛和炎症反应。
4. 提升免疫力
气血畅通能增强身体抵抗力。例如，经常按摩足三里穴（胃经）可提高免疫力，减少感冒。
5. 调节情绪与睡眠
肝经、心包经与情绪密切相关，疏通这些经络有助于缓解焦虑、失眠，促进身心放松。
北京劲松中西医结合医院正规建议这么做：
按摩/拍打：沿经络轻揉或拍打，如胆经（大腿外侧）、心包经（手臂内侧）；
针灸/艾灸：专业刺激穴位，温通气血；
运动导引：太极拳、八段锦等传统功法能活络经脉。
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