中医认为，经络是运行气血的通道，若经络不通（俗称"堵了"），身体会发出以下信号：
1、疼痛感："不通则痛"是典型表现。比如长期肩颈酸痛可能是膀胱经或胆经淤堵，手脚关节疼痛可能与对应经络气血不畅有关。
2、异常温度：经络堵塞部位可能出现温度异常：发凉（气血不足）或发热（淤积化热）。例如小腿胃经发凉可能提示脾胃虚寒。
3、皮肤变化：
● 长出斑点、青筋（如肝经堵易现面部色斑）
● 按压有结节、条索状硬块（常见于背部膀胱经）
4、功能失调：经络对应脏腑功能异常，如：
● 心经堵：胸闷、心悸
● 大肠经堵：便秘或腹泻
北京劲松中西医结合医院好医院健康科普分享自测小方法：轻拍手臂内侧（心包经）、大腿外侧（胆经），若出现酸胀、泛红淤青或痛感，可能提示淤堵。提醒大家：长期不适建议咨询中医师，通过把脉、舌诊等综合判断。
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