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中医如何通过情志疗法，改善抑郁情绪？北京劲松医院中医专家

发布时间：2025-06-20 08:28 来源:本站原创浏览量：字号：字号字号增大

中医认为抑郁多因情志失调、肝气郁结所致。不同于单纯药物治疗，情志疗法通过调节情绪与脏腑的互动来改善症状，具有独特优势。

1. 怒胜思法（疏肝解郁）：针对过度思虑导致的"肝郁脾虚"，可适度引导患者表达愤怒（如击打沙包、呐喊），利用"怒属肝"的特性疏通郁结之气。明代名医张子和曾用激怒法治疗顽固性忧郁症。

2. 喜胜忧法（养心宁神）："喜乐"能调动心气，化解肺金过盛导致的悲忧。通过观看喜剧、回忆愉快经历等方式，刺激多巴胺分泌。宋代《医说》记载，名医以滑稽表演治愈忧郁患者。

3. 思胜恐法（健脾安志）：针对焦虑型抑郁，用解谜游戏、书法练习等需专注的活动，引导"思属脾"的能量来平衡"恐伤肾"的状态。

4. 音乐疗法（五音调五脏）：角（木）调音乐疏肝，徵（火）调音乐养心。临床证实，聆听《胡笳十八拍》等传统曲目可显著改善抑郁评分。

北京劲松中西医结合医院正规温馨建议：晨起可以拍打肝经（大腿内侧），练习"六字诀"中的"嘘"字诀，通过特定发音与呼吸吐纳，起到疏肝理气之效。同时，佩戴合欢花、玫瑰花香囊，以芳香之性调畅情志。情志疗法强调"先调其神，后治其形"，心神调和是身体康复的基础。若能将上述方法与针灸疏通经络、中药内调脏腑之法相结合，内外协同，更可达到事半功倍的养生疗愈效果。

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