春天阳气升发，人体易出现干燥上火、免疫力下降等问题，此时选择应季水果既能补充营养，又能调节身体平衡。以下6种春季应急水果值得加入食谱：
1. 草莓
富含维生素C和花青素，抗氧化能力突出，有助于缓解春困、增强免疫力。
2. 菠萝
含菠萝蛋白酶，促进消化、分解油腻，适合春节后调理肠胃，但过敏体质需慎食。
3. 桑葚
中医认为其滋阴补血、生津润燥，对春季肝火旺盛导致的目赤、口干有缓解作用。
4. 枇杷
润肺止咳的“天然止咳糖浆”，尤其适合应对春季多变气候引发的呼吸道不适。
5. 樱桃
“春果第一枝”，铁含量丰富，能改善贫血，其褪黑素成分还可辅助调节睡眠。
6. 芒果
β-胡萝卜素护眼明目，膳食纤维促进肠道蠕动，但湿热体质不宜过量食用。
北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：春季选水果宜“鲜”忌“凉”，脾胃虚寒者可温水浸泡后食用，避免损伤阳气。顺应自然节律饮食，让身体与春天和谐共鸣。
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