导言：“国家”喊你“减肥”了！
据相关报告显示，目前我国超重和肥胖人口总数已经高居世界第一，其成年人超重率已逼近35%，青少年肥胖率也在十年间翻了三倍~
3月9日，在十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫健委主任雷海潮表示，实施“体重管理年”3年行动，呼吁全社会共同参与体重管理。
然而现状是：很多努力减肥的人，其实并不算医学上的“胖”，反而不少觉得自己“还好吧”的人，才是要减肥的重点人群。
一、你胖不胖，先来算算BMI~
【BMI计算方法】
BMI=体重kg÷身高m²，若BMI小于18.5，说明体重过低；18.5~23.9之间，属于正常范围；若介于24~28，则为超重；达到或超过28，即为肥胖。
（例：身高1.68米，体重65公斤，那么BMI指数就是65÷1.68÷1.68≈23.0，属于正常范围。）
【BMI理想指数】
l 18~64岁：理想体重指数为18.5~23.9
l 65岁以上：理想体重指数为20~26.9
l 80岁以上：理想体重指数为22~26.9
但BMI只是一个参考值，腰围测量也很重要。统计显示，即便是BMI指数在正常范围的人，仍有约14%是腹型肥胖。按照目前标准，如果成人男性腰围 ≥ 90厘米，女性腰围 ≥ 85厘米，也算是「迈入肥胖界」了。
二、肥胖是一种病，严重需要看医生。
肥胖已被世界卫生组织定义为“慢性代谢性疾病”，其危害远超外貌焦虑：
☆肥胖会导致各种疾病风险增加☆
肥胖已被世界卫生组织定义为“慢性代谢性疾病”，其危害远超外貌焦虑：
l 缩短寿命
体重指数超过35，病死率就比普通人群增加了30%~40%。数据显示，肥胖症会使预期寿命减少6~7岁。
l 导致高血压
肥胖主要引起的是舒张压（低压）增高，若不减重，药物治疗效果会大大降低。在成年以后，尤其40~50岁，肥胖人群发生高血压的风险比平常人多50%。
l 引起胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是引起2型糖尿病的最关键因素。体重指数超过35，发生糖尿病的风险能达到90%以上。
l 导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易患高脂血症。
l 危害心脑血管
由于超重/肥胖者更易高血脂、高血压、高血糖，因而更容易发生心梗、脑梗、心力衰竭。
l 诱发呼吸系统疾病
超重/肥胖会增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、慢阻肺等的发病概率。
l 增加癌症发生风险
超重/肥胖与多种肿瘤的发生有关。女性肥胖更易发生卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；男性肥胖更易发生前列腺癌。
l 诱发骨关节疾病
肥胖影响骨代谢，增加关节负重，可引发骨关节疾病。发生最多、危害最大的是骨性关节炎。
【注】中医认为：肥胖本质是脾胃运化失衡，因脾主运化水谷精微，若长期饮食不节、过食肥甘，则脾阳受损，水湿停聚化为膏脂，形成"痰湿瘀滞"的肥胖体质。而这种体质，初期虽仅表现为体重增加，但后期会渐进引发消渴、胸痹等病症，也就是我们耳熟能详的“心脑血管疾病”“恶性肿瘤”“糖尿病”等。
因此，重视体重管理，也是重视自己的健康预期。从“治已病”到“治未病”，就是要从源头上预防和控制相关疾病。我们每个人都应该积极响应国家号召，向身边的家人、朋友普及体重管理的健康知识，做自己健康体重的第一责任人。
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