1、饮食规律：定时定量进食，避免过饥或过饱，保持每餐七八分饱为宜，有助于维持胃的正常功能。
2、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，每口咀嚼20次以上，减轻胃的消化负担，促进唾液分泌，有助于食物的消化和营养吸收。
3、选择合适的食物：多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜、山药等，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，减少对胃黏膜的刺激。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，避免餐后立即饮水，以免稀释胃液，影响消化。
5、保持温暖：注意胃部和腹部的保暖，避免受凉，寒冷刺激可能引起胃部不适。
6、适量运动：适当的运动可以增强体质，促进胃肠蠕动，帮助消化，但要避免饭后立即剧烈运动。
7、情志调养：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，情绪波动可能影响胃的功能。
8、戒烟限酒：酒精和烟草都会刺激胃黏膜，损伤胃壁，应尽量避免。
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