今天北京劲松中西医结合医院健康科普跟大家分享一下，中医提倡的19个日常健康习惯：
1、饮食有节：不过量，不偏食，定时定量。
2、起居有序：早睡早起，顺应自然。
3、适量运动：如太极拳、散步等。 4、调节情绪：保持心态平和，避免过激情绪。
5、养生保健：定期按摩穴位，疏通经络。
6、饮水充足：保持身体水分平衡。 7、戒烟限酒：减少不良嗜好对身体的伤害。
8、饮食清淡：少油少盐，多吃蔬果。
9、顺应季节：根据季节变化调整生活习惯。
10、节制房事：保持适度，避免过度耗损。
11、修身养性：培养良好品德，提升心灵境界。
12、定期体检：及时了解身体状况。
13、避免过劳：合理安排工作和生活。
14、注意卫生：保持环境和个人清洁。
15、保暖防寒：根据天气变化增减衣物。
16、保护视力：避免长时间用眼。
17、牙齿保健：定期刷牙，注意口腔卫生。
18、适量晒太阳：促进钙质吸收。
19、预防疾病：增强免疫力，及时治疗小病。
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