之前跟大家科普过中医认为吞咽口水对身体保健有一定好处，今天北京劲松中西医结合医院好不好健康科普号具体聊聊，关于吞咽口水的养生方法：
1、起卧咽津法：睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，等唾液满口时，低头缓慢咽下。
2、深呼吸咽津法：舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。
3、入静咽津法：排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。
4、漱口咽津法：用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。
5、无规则咽津法：无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。
总之，吞咽口水养生法是一种简单易行且效果显著的健康养生方法。通过经常有意识地咽下唾液，不仅可以滋补肾精、润养五脏、滑利关节，还有助于延年益寿。这种养生法适用于各个年龄段的人群，特别是中老年人。
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