促进肠道健康，应该如何做？北京劲松中西医结合医院专家给您一些建议：
1、高纤维膳食：保持低脂饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入。高纤维膳食有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减少致癌物与肠道接触，降低结直肠癌风险。同时，高纤维膳食还有助于维持肠道菌群平衡。
2、情绪管理：情绪与肠道健康有密切关系，称为"脑-肠轴"。情绪变化会影响肠道功能。因此，学会调整心态，掌控情绪，对维持肠道健康至关重要。
3、健康生活方式：规律饮食，避免夜宵，给肠道足够的休息时间。增加体育锻炼，避免长时间坐着，保持肠道活跃。戒烟限酒，避免酒精对肠道黏膜的伤害。建立良好的排便习惯，预防便秘。减少不必要的抗生素使用。定期体检，重视胃肠镜检查，及早发现和治疗问题。
以上生活习惯有助于促进肠道健康，值得我们在日常生活中重视和实践。
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