现在生活节奏加快，很多办公族身体都处于亚健康状态，直到生病后才知道自己的身体早已出了问题。中医上讲，药疗不如食疗，今天北京劲松中西医结合医院为大家推荐“九宝”养生食物，多吃这九种食物，帮助起到防辐射的作用，有益身体健康。
两种黑色的：黑木耳、黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。其中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
两种红色的：西红柿、辣椒
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
三种绿色的：海带、绿茶、绿豆
海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
一种白色的：大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
一种紫色的：紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
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