日常生活中鼓励大家要保持运动，而我们也不必非要追求复杂的户外运动，生活中的一些简易动作也可以起到很好的健身作用，比如说垫脚尖，具体做法是两脚分开60度，抬头挺胸，反复点脚尖。那么垫脚尖到底有哪些好处呢？
1、增强腰部
垫脚尖能够刺激腰部肌肉，增强肾脏功能，尤其是足部有许多穴位，如涌泉穴，经常按摩刺激可以补肾益气，促进身体的血液循环，更好的滋养腰部各个组织，缓解腰部肌肉劳损，对保护腰椎健康也有积极的作用。
2、腿脚更稳定
垫脚尖可以促进腿脚协调能力，帮助锻炼小腿肌肉和踝关节，预防静脉曲张，增强脚踝部位的肌肉，使之更加稳定。
3、美腿功能
垫脚尖可以起到瘦腿塑性的作用，尤其是对于平时长期坐着不动，腰部、腹部和大腿有过多脂肪的人群，帮助身体减脂。
4、有益骨骼健康
垫脚尖有助于拉伸脊柱，纠正不良姿势带来的脊柱变形问题，调整正常的生理曲度，保证脊柱健康。
除了以上这些，经常垫脚尖还有利于心血管健康，缓解头晕头痛，预防中风，提高睡眠质量。尤其是脚掌上有许多穴位，足少阴肾经、足阙阴肝经、足太阴脾经都可以通过垫脚尖得以按摩，做到温养脏腑之功效。
北京劲松中西医结合医院专家温馨提醒大家，每天坚持健身运动，对身体健康很有帮助哦。
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