打喷嚏，其实是身体的一种保护性反射，当鼻腔受到灰尘、花粉、冷空气或病毒刺激时，大脑会命令肺部快速排出气流，以清除异物。如果强行憋住喷嚏，可能会带来意想不到的健康风险！
1. 压力无处释放，可能损伤耳膜
打喷嚏时，气流速度可达160公里/小时，如果强行憋住，高压气流可能逆向冲击咽鼓管，导致耳膜受压，甚至引发鼓膜穿孔或中耳炎。
2. 增加颅内压，诱发头痛或血管风险
憋喷嚏时，胸腔和颅内的压力骤增，可能引起短暂头痛。对高血压或脑血管脆弱者来说，极端情况下甚至可能导致鼻出血或微小血管破裂。
3. 细菌病毒“倒流”
喷嚏的气流本应向外排出病原体，但憋住后，细菌或病毒可能被压入鼻窦或咽鼓管，增加鼻窦炎、咽炎的风险。
4. 肌肉拉伤或肋骨损伤
剧烈憋喷嚏可能导致胸腹部肌肉拉伤，极端案例中甚至出现过肋骨轻微骨裂的情况。
最后，北京劲松中西医结合医院中医科温馨提醒：打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。如果场合特殊，可以微微张嘴，让气流从口腔缓释，减轻压力，重要的是想打喷嚏时，千万别硬憋——这是身体在帮你“大扫除”呢！
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