中医有“夏月伏阴在里，冬月伏阳在内”的说法，看似矛盾的现象，其实与人体和自然的互动有关。
1. 夏天为何“内寒”？
阳气外散：夏季气温高，人体阳气趋向体表以散热，导致内脏阳气相对不足，脾胃功能减弱，易出现腹泻、食欲不振等“虚寒”症状。
寒凉过度：冷饮、空调等外寒侵袭，直接损伤脾胃阳气，形成“外热内寒”的体质。
2. 冬天为何“内热”？
阳气内收：冬季寒冷，人体阳气向内收敛以保暖，内脏阳气聚集，若穿得过多、进补过度（如辛辣温补食物），易出现口干、便秘等“内热”现象。
代谢代偿：寒冷环境下，身体需加速代谢产热，可能引发“上火”反应。
北京劲松中西医结合医院中医科温馨提示：
人体会随自然变化自我调节，但极端内外温差可能打破平衡，顺应季节养生才能避免“假热真寒”或“真寒假热”！建议夏季少吃生冷，适当喝姜茶温中，避免长时间吹空调；冬季进补适度，搭配白萝卜、梨等凉润食物平衡燥热。
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