在中医理论中，夏季确实是一年中阳气最旺盛的季节，但这里的“阳气”并非单纯指温度高低，而是自然界和人体生长、升发的能量达到顶峰。
1. 为什么夏季阳气最盛？
自然规律：夏季日照时间长，万物繁茂，符合“阳主生长”的特性。
人体变化：此时人体毛孔开放，新陈代谢加快，气血向外发散，精力较为充沛。
2. 阳气≠热量，小心“阳盛耗阴”，虽然阳气旺盛，但夏季高温易导致：
出汗过多——耗伤津液，出现口干、心烦；
贪凉饮冷——反而损伤脾胃阳气，引发腹泻、乏力。
3. 夏季养阳关键
✅ 适度运动：晨练或傍晚活动，避免烈日暴晒。
✅ 饮食温补：适当吃姜、羊肉（冬bing夏治），少吃冰镇食物。
✅ 调节作息：晚睡早起（顺应日照），午间小憩补养心阳。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普提醒大家注意：
阴虚者（易上火）需滋阴，喝百合银耳羹；阳虚者（怕冷）可艾灸关元穴，固护阳气。总之，夏季是“养阳”黄金期，但需平衡阴阳，避免过犹不及！
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