很多人觉得泡脚是"冬天专属"，其实夏季泡脚养生效果更佳！中医专家指出，夏季正确泡脚能带来三大健康惊喜。
一、祛湿排毒效果翻倍：由于夏季湿气最重，通过40℃左右的温水泡脚，可刺激脾经、胃经等穴位，加速新陈代谢，帮助排出体内湿气，改善舌苔厚腻、身体困重等湿气症状。（建议加入艾叶或生姜增强效果）
二、改善夏季睡眠质量：空调房导致的"外热内寒"最易引发失眠，由于泡脚可引火下行，调节体温平衡，缓解心烦气躁等"心火旺"症状，刺激足底反射区，促进褪黑素分泌。
三、预防"空调病"侵袭：每天吹空调易导致寒气入侵引发关节痛，血液循环变差，免疫力下降，而泡脚能驱散体内寒气，促进下肢血液循环，增强抗病能力。
北京劲松中西医结合医院建议泡脚方案：
时间：睡前1小时
水温：38-42℃（根据体质调整）
时长：15-20分钟
可搭配：花椒（杀菌）、陈皮（理气）
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