耳朵虽小，却是全身经络的“缩影”。中医认为“耳为宗脉之所聚”，按摩耳朵能调理全身气血，改善多种健康问题。
1. 缓解疲劳，提神醒脑
揉搓耳廓或轻拉耳垂，可促进头部血液循环，缓解用脑过度、头晕乏力，帮助集中注意力。
2. 改善睡眠，缓解失眠
睡前用拇指按压耳后的安眠穴（耳垂后凹陷处），或轻轻揉搓耳廓，能放松神经，助你快速入眠。
3. 调节脏腑功能
耳朵对应全身器官（如耳垂对应头面，耳窝对应内脏），按摩不同区域可调理相应问题，如消化不良可按压耳中部。
4. 减轻疼痛
针对牙痛、头痛、肩颈痛，捏揉耳朵对应反射区（如牙痛捏耳垂），能快速缓解不适。
5. 增强免疫力
每天早晚揉耳5分钟，刺激免疫相关穴位（如耳屏前的肾上腺点），帮助身体抵抗疾病。
简单按摩法
✅搓耳廓：双手揉搓耳朵至微微发热。
✅捏耳垂：轻轻捏拉，缓解头痛、眼疲劳。
✅按耳窝：用指尖按压耳窝内的穴位，调理内脏。
北京劲松中西医结合医院正规提醒大家注意：力度轻柔，皮肤破损或发炎时避免按摩。坚持每天揉耳，养生效果更佳！
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