低血压常表现为头晕、乏力、易疲劳，中医认为多与气血不足、阳气虚弱有关，适当按摩穴位可以促进气血运行，帮助缓解症状。以下是几个适合低血压人群日常按压的穴位：
1. 百会穴（头顶正中）：头顶正中线与两耳尖连线的交点。
作用：提升阳气，改善头晕、精神不振。
按法：用拇指轻柔按压或顺时针揉动，每次3-5分钟。
2. 内关穴（手腕内侧）：腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。
作用：调节心率，缓解胸闷、乏力。
按法：拇指按压，略感酸胀为度，左右各1-2分钟。
3. 足三里（膝盖外侧下方）：膝盖下3寸（四横指），胫骨外侧一横指处。
作用：补益脾胃，增强气血生化功能。
按法：拇指用力按压或艾灸，每次3-5分钟。
4. 涌泉穴（脚底前部凹陷处）：脚掌前1/3凹陷处。
作用：温补肾阳，改善下肢无力、畏寒。
按法：睡前用手掌搓热或拇指点按，左右各2分钟。
北京劲松中西医结合医院中医科温馨提醒：按压以轻微酸胀为宜，避免用力过猛。配合适度运动（如散步、八段锦）和营养饮食（如红枣、山药）效果更佳。若不适症状严重，建议就医排查病因。
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