失眠是现代人常见的健康困扰，中医以整体调理为核心，结合辨证施治，具有独特的优势，并且方法多样。
1、中药调理：中医依据辨证论治选方用药。如心脾两虚型，常有失眠多梦、心悸健忘等表现，常用归脾汤补养心脾、养血安神；肝郁化火型，表现为失眠、烦躁易怒，可服龙胆泻肝汤清肝泻火、镇心安神。
2、针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位调节经络气血。常选用神门、内关、百会、安眠等穴位，能宁心安神、促进睡眠。推拿则以头部按摩为主，用指腹轻揉太阳穴、印堂穴、百会穴等，放松身心、改善睡眠质量。
3、饮食调养：日常饮食可选择一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。百合莲子粥能养心安神；睡前少量食用酸枣仁粉也有助于入眠。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重失眠。
北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：中医调理失眠注重整体观念和个体化治疗，需在专业中医师指导下进行，从而以达到良好效果。
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