吃辣一时爽，吃辣后出现口腔灼烧、肠胃不适等情况，该怎么办？以下给大家分享一些缓解吃辣后不适的实用小方法。
【口腔缓解】
1、喝水：适量喝些常温或偏凉的水，能在一定程度上冲淡口腔中的辣味物质。但注意不要大口猛灌，以免引起呛咳。
2、喝牛奶：牛奶中的酪蛋白可包裹辣椒素，减轻其对口腔黏膜的刺激。建议选择全脂牛奶，脱脂牛奶效果相对较弱。
3、吃水果：如西瓜、葡萄等，水分充足，具有一定清凉感，能缓解口腔辣感。特别是葡萄中的果酸能中和辣椒素。
【肠胃舒缓】
1、喝蜂蜜水：蜂蜜有滋润肠胃的作用，能在一定程度上缓解辣椒对胃肠道的刺激，减轻灼烧感。
2、吃酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解辣味刺激引起的肠胃不适。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普还建议大家可以用薄荷牙膏，就是含氟薄荷味牙膏有清凉镇痛效果，可取少量牙膏涂抹在嘴唇和口腔周围，能暂时减轻辣感，但若吃辣后不适症状严重且持续，如剧烈腹痛、呕吐等，应及时就医。
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