眼睛布满红血丝（结膜血管扩张）多由用眼过度或干眼引发，科学护理可缓解，今天给大家介绍一些简单易操作的方法。
1、冷热交替敷：冷敷（冰袋裹毛巾）收缩血管去充血；热敷（40℃左右）促进血液循环，适用于干眼引起的血丝。每次5分钟，每日2次。
2、人工泪液点眼：无防腐剂玻璃酸钠滴眼液可缓解干涩，每2小时1次，避免含收缩血管成分的网红眼药水。
3、调整用眼习惯：遵循“20-20-20”法则（每20分钟看6米外20秒），减少电子屏蓝光刺激。
4、注意日常防护，包括保持环境湿度40%-60%，使用加湿器或放杯水，补充维生素A（胡萝卜、菠菜）与Omega-3（三文鱼），避免揉眼、游泳不戴护目镜等物理刺激。
最后，北京劲松中西医结合医院好健康科普建议提醒大家：偶尔出现红血丝多为疲劳或干燥所致，通过科学护理可快速缓解。但当血丝伴随疼痛、视力变化或异常分泌物时，务必警惕病理风险 —— 眼睛是人体唯一能直接观察血管的器官，其细微变化可能是全身健康的窗口。
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