夏季气候炎热，许多人对进补心存疑虑，其实夏季进补不仅可行，还对人体健康大有裨益。
中医主张"冬病夏治"，夏季人体阳气旺盛，通过科学进补，能扶助正气、调节体质。现代营养学也证明，夏季人体新陈代谢加快，适当补充优质蛋白、维生素和矿物质，可增强免疫力。
夏季进补讲究"清补"，宜选择性质平和、易于消化的药食材：如太子参、麦冬、山药等滋阴益气，枸杞、莲子养心安神，白扁豆、薏米健脾利湿。可将这些食材搭配瘦肉、排骨熬成清补汤，或与五谷杂粮同煮粥品。
这里，北京劲松中西医结合医院好医院健康科普特别提醒：一些特殊人群包括体质虚弱人群、慢性病患者及术后康复者等，需注意避免肥甘滋腻，警惕冰冷食物伤胃，避免在高温时段过量进补。运动出汗后及时补充淡盐水，配合穴位按摩（如足三里、三阴交），可使补益效果更佳。
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