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刮痧是不是刮出红就好？北京劲松中西医结合医院中医科

发布时间：2025-04-10 08:22 来源:本站原创浏览量：字号：字号字号增大

在日常生活中，不少人认为刮痧刮到皮肤发红才有效果，甚至觉得越红越好，其实这种观点并不完全正确。

刮痧是一种传统的中医疗法，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。适度的“出痧”，确实能在一定程度上反映身体局部的气血瘀滞情况。当刮痧板作用于体表时，会促进血液循环和新陈代谢，使毛细血管扩张甚至破裂，进而出现红色印记。

然而，并非刮出的红越好。如果刮痧力度过大、时间过长，导致皮肤过度充血甚至破损，不仅会引起疼痛，还可能增加感染的风险。而且每个人的身体状况不同，对刮痧的反应也存在差异。一些体质较弱、气血不足的人，过度追求出痧反而可能损伤正气，加重身体负担。所以说，判断刮痧效果不能单纯以皮肤发红的程度为标准。

北京劲松中西医结合医院正规建议大家：刮痧应在专业人员的指导下，根据自身情况选择合适的力度和时间，同时，观察刮痧后身体的整体感受，如疲劳感是否减轻、睡眠是否改善等，综合评估刮痧的效果。

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