在快节奏的现代生活中，选择健康的零食，对于保持良好的身体健康至关重要。下面听听北京劲松中西医结合医院评价好健康科普推荐这三种健康零食。
1、坚果类：坚果如杏仁、核桃和腰果，富含优质蛋白质、纤维和健康脂肪。它们不仅能提供饱腹感，还有助于调节血糖和胆固醇水平，对心脏健康有益。
2、酸奶：低脂酸奶富含优质蛋白质和钙质，同时还含有益生菌，有助于维持肠道健康。酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化。
3、水果：新鲜水果是理想的零食选择，富含维生素、矿物质和天然糖分。例如，苹果、香蕉和西瓜等，不仅能满足甜食欲望，还能提供丰富的营养，有助于促进新陈代谢。
但要注意的是，需遵循正餐为主、零食为辅的原则，使零食和正餐相互补充，这样才能达到饮食多元化、膳食均衡的效果。
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