在冬季，选择合适的水果对于保持身体健康很重要。以下是一些适合冬季食用的水果及其益处：
1、苹果：富含维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。苹果中的果胶和纤维素也有助于维持肠道健康。
2、梨：具有润肺止咳、生津止渴的功效，适合干燥的冬季食用。梨中的维生素和矿物质也有助于提高身体的抵抗力。
3、橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。橙子中的膳食纤维也有助于促进消化。
4、猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素E，有助于美白肌肤和增强抗氧化能力。猕猴桃中的膳食纤维也有助于促进消化。
5、山楂：有助于消化和降低血脂，适合食用油腻食物后食用。
北京劲松中西医结合医院评价好健康科普温馨提醒：冬季食用水果时，建议选择应季、新鲜的水果，并注意适量食用，避免过量导致糖分摄入过多。
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