1、骨质疏松最严重的后果是发生骨折，这也是老年患者致死、致残最常见的原因。

2、测一测骨质疏松风险：

计算公式：（体重kg－年龄）×0.2=风险指数

3、这些行为，正悄悄偷走你的骨量：

缺乏运动、高盐饮食、缺乏日晒、抽烟和过量饮酒。

4、三大症状，警惕骨质疏松：

腰背痛、驼背、身高缩短超过3厘米。

5、预防骨质疏松我们应该这么做：

补肾健脾，固本培元；

调畅情志，保持心情愉悦；

药食同源，合理补钙；

劳逸结合，适当运动。