湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。北京劲松中西医结合医院中医科健康科普，生活中可以通过观察一些细节，初步判断自己是否有湿气。
1、起床时的状态：早晨起床时感觉身体困重，头好像有东西裹着，或身上有东西包着，小腿发酸、发沉，这些都是体内有湿气的典型特征。
2、大便状态：长期便溏或大便成形但粘在马桶上很难冲下去，说明体内有湿。如果大便不畅且不成形，说明湿气很重。
3、舌苔状态：舌苔白厚，看起来滑而湿润，可能体内有寒湿。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，可能体内有湿热。
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