吞咽口水，即咽唾液。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。北京劲松中西医结合医院好不好中医科，今天具体跟大家聊聊：
1、补肾润津：中医认为唾液是人体精华的一部分，有助于补肾润津，对身体健康有益。
2、和脾健胃：有助于和脾健胃，增强消化系统的功能。
3、滋养五脏：唾液能够滋养五脏，对身体的各个器官都有益处。
4、滑利关节：有助于润滑关节，保持关节的灵活性。
5、补益脑髓：对大脑和神经系统有补益作用，有助于提高记忆力。
6、延年益寿：经常吞咽唾液被认为可以延年益寿，保持身体健康。
因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。我们可以每天在起床前和临睡时，闭目静坐，先叩齿30次，再用舌头舔上颚及上下牙齿，待唾液满口时，分两三次咽下，有益健康长寿。
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