俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏季的时候，人体的阳气都会发到身体的各个部位，相对来说身体的虚寒就会偏盛。生姜是温性的，所以吃生姜一类温性的食物可以祛除体内的寒气。有的朋友会通过喝生姜水的方式来调理身体，今天北京劲松中西医结合医院健康科普号为大家说说其中的利弊吧。
一、多喝生姜泡水的好处
1、升发阳气：夏天早上喝生姜水，有助于生发胃气，促进消化，加快血液流动，提神醒脑。
2、防暑降温：生姜汤具有提神醒脑、排汗降温等作用，能缓解头晕、心悸、恶心等症状。
3、促进消化：生姜含有的姜辣素能够刺激胃肠道的分泌，促进消化液的分泌，从而增强食欲，改善消化不良的症状。
4、抗菌消炎，增强免疫：生姜具有天然的抗菌消炎作用，对多种细菌和病毒有抑制效果，还能增强免疫力。
5、改善血液循环：生姜中的活性成分可以促进血液循环，帮助调节体温，改善手脚冰冷的问题。
二、喝生姜泡水的弊端
1、刺激脾胃：由于姜性辛，是一种刺激性的药食同源类食物，如果每天服用超过10g姜泡的水可能会刺激脾胃，特别是脾胃不好的人群，容易造成腹胀、便秘等不适症状。
2、引起上火：如果属于湿热体质的人，由于姜是一种温性食物，如果每天饮用超过10g姜泡的水，可能会引起上火的症状，出现咽喉疼痛、大便秘结等不适。
最后，北京劲松中西医结合医院好不好，提醒大家：生姜泡水适合脾胃偏寒者、食欲不振者、经常吹空调的人等，不适合肝炎患者、口臭者、脱发者等，大家应根据自身情况来选择。同时，生姜水不宜空腹大量饮用，以免刺激胃黏膜，同时，生姜水不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
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