现在有个网络热词叫“脆皮大学生”，据新闻报道，某医院一个月内接诊1700多名18~25岁间的年轻人，分别出现不同程度的外伤、腹痛、骨裂等等。为什么现在年轻人会如此脆弱且易受伤呢？其实跟生活中的一些坏习惯有关系，今天北京劲松中西医结合医院就和大家简单聊一聊。
因素1、熬夜、睡眠不足
现在生活节奏，年轻人普遍睡眠时长不足7-8个小时，过度在电子产品上消耗精力和时间，熬夜也是家常便饭。很多人也没有午睡的习惯，所以整体睡眠质量较差，从而身体的抵抗力也会变差。
因素2、饮食不规律
很多年轻人饮食不规律，尤其不好好吃早饭的大有人在，加上饮食结构不平衡，暴饮暴食或早不吃，晚乱吃等等因素，整个身体健康状况都在下降。
因素3、运动量不足
很多大学生存在锻炼不足的问题，平时在教室里坐着上课，课余时间则呆在宿舍里躺在床上玩游戏看剧，每天运动量可能仅限于从床上走到厕所的几步路程，久而久之身体素质越来越差。
北京劲松中西医结合医院提醒：经常熬夜、饮食不规律、运动不足等，这些不良生活习惯会过度的消耗精气和元气，从而让我们的身体进入亚健康状态。要想摆脱和预防“脆皮体质”，日常应该注重饮食均衡、营养合理，坚持体育锻炼，特别是合理安排作息时间，早起早睡不熬夜，都可以帮助我们提高身体素质和精神状态。
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