胃是食物分解的“加工厂”，先将大块食物研磨成小块（物理消化），再将食物中的大分子降解成较小的分子（化学消化）。一旦胃部受到损伤，容易引起腹痛、腹胀、反酸、消化不良等情况，甚至影响其他组织器官的功能。为了更好的保护我们的胃，今天北京劲松中西医结合医院健康科普号跟大家一起聊聊日常需要注意的6种行为。
1、狼吞虎咽
食物进入胃后需要经过贮纳、研磨、消化等过程，才能变成乳糜状送入肠道。狼吞虎咽会直接磨损胃黏膜，延长消化时间，造成胃部肌肉疲劳，降低胃动力。细嚼慢咽有利于食物更好的消化吸收，避免损害胃功能。
2、饥饱无常
胃液分泌有生理性高峰和低谷，既不能太饿太久，也不能暴饮暴食。一定要保证每餐定时进食，使胃保持规律活动。
3、受寒
过度食用冰冷食物可能导致胃黏膜损伤。尽量选择温热的食物，并注意腹部保暖。
4、过度饮酒
大量饮酒会直接破坏胃黏膜，引起充血、水肿，甚至出血。建议选择低度酒，适量饮用。
5、不良情绪
长期紧张、愤怒等会导致胃肠功能失调，诱发溃疡等疾病。
6、乱用药物
不当使用某些药物会加重胃病或直接导致药物性胃病。
常言道：胃病“三分靠治，七分靠养”我们的胃部是有节律性的器官，日常要多注意饮食方面，一日三餐定时定量，保持心情愉悦，适当欲动等，这些方法都有助于保养好我们的胃。
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