凡事都有两面性，今天我们北京劲松中西医结合医院健康科普号，和大家说说，睡觉后做梦的利和弊。
一、做梦的好处：
1、有助于记忆巩固和整理：大脑在睡眠和做梦时会整理白天获取的信息，将重要记忆巩固下来。
2、有利于情绪调节：做梦时大脑会处理和表达压抑的情绪，有助于缓解焦虑和压力。
3、可以激发创造力：有些创意和灵感经常来自于梦境，有助于开拓思维。
4、反映内心需求：梦境常常反映出我们内心的想法和需求，有助于自我认识。
二、做梦的不好处：
1、不利于休息：因为睡眠期间总是做梦，会使睡眠质量下降。
2、神经紊乱：有些人做的梦会让人感到焦虑或不安，不做梦则可以避免这种情况。
3、睡眠中断：有些人的梦非常生动，容易导致睡眠中断，不做梦则能更好地保证睡眠质量。
综上所述，虽然做梦与否都是正常的生理现象，也不会受主观因素所左右，但我们可以在睡觉前，平复情绪，并且用一些舒缓神经和大脑的方式，帮助调节频繁做梦的情况，提高我们的睡眠质量，保证健康的生活作息。
京公网安备 11010502051080号
