大家好，我是北京劲松中西医结合医院的科普小助手，今天来跟大家聊一聊“熬夜”这个话题。
你是不是经常熬夜熬到深夜，然后第二天起床感觉仿佛在行尸走肉？
熬夜会打乱你的生物钟，导致你的身体无法正常休息和修复。你的大脑会陷入困倦的状态，记忆力和注意力都会受到影响，工作效率也会大打折扣。
而且，熬夜还会给你的免疫系统带来巨大压力。研究发现，睡眠不足会削弱免疫系统的功能，增加感染和疾病的风险。所以，如果你总是熬夜，那免疫力就像你的朋友圈，越来越少，越来越稀缺了。
所以，亲爱的朋友们，请不要让熬夜成为你的“夜盗”。保持规律的作息时间，让自己每晚享受足够的美梦，才能拥有充沛的精力和强大的免疫力哦！
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