碘是人体必需的微量元素，对合成甲状腺激素至关重要，它在维持机体健康中发挥着重要作用。然而，碘缺乏病是全球分布最广、影响人群最多的地方病之一，今天北京劲松中西医结合医院科普科学补碘的知识。
一、碘的重要功能
1、促进生长发育：甲状腺激素与生长激素共同作用，调节生长发育，促进儿童在发育期间身高和体重的增加，同时促进骨骼和肌肉的生长以及性发育。
2、参与脑发育：在关键时期（从妊娠开始到出生后2岁），神经系统的发育依赖甲状腺激素。
3、调节新陈代谢：甲状腺激素对蛋白质、脂肪和糖的合成和分解代谢都有调节作用，维持新陈代谢和体温。
4、影响其他器官和系统功能：甲状腺激素是维持机体基本活动的激素，对心血管系统和消化系统等几乎所有系统都有不同程度的影响。
二、碘缺乏的危害
1、碘摄入不足会导致碘缺乏病，包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏引起的流产、早产、死产和先天畸形等。
2、碘缺乏严重损害胎儿的脑和神经系统发育。妊娠妇女碘缺乏可能导致患儿智力低下、反应迟钝等大脑发育问题；严重情况下可能导致克汀病，表现为呆小、聋哑和瘫痪等症状。
3、妊娠期缺碘还可能导致甲状腺激素合成不足，增加早产、流产和死胎的发生率，同时还可能导致妊娠妇女高血压和胎盘早剥等严重并发症的发生率增加。
三、补碘的最佳方式
1、食用加碘食盐是补碘最基本、最简便的方法。一般人群只要能够使用合格的碘盐，就能保证碘的摄入，无需额外食用任何碘补充剂或碘强化食品。妊娠妇女和哺乳妇女应选择妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐。
2、对于限制盐摄入量的孕妇或食盐摄入较少的婴幼儿等人群，可以经常食用一些富含碘的食物来补充碘，例如海带和紫菜。
最后，北京劲松中西医结合医院特别提醒：过量摄入碘也会导致甲状腺激素分泌异常，引发疾病。因此，摄入碘要适量，过多或过少都是不合适的做法。
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