正常情况下，当我们偏离健康准线后就出现亚健康，继续偏离就会产生疾病，那么偏离到什么程度算是触碰警戒线呢？
今天跟大家分享一下这10条健康警戒线，可以分享给有用的人！

1、腰围100cm
脂肪堆积在腰腹部最危险，《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中男性超过85cm，女性超过80cm为超标。因为腰围每增加2.54cm患癌的概率增加约8倍，同时会增加心脑血管疾病，脂肪肝，糖尿病等疾病风险。
2、脖子围度35cm
男性不要超过39cm，女性不要超过35cm，因为脖子越粗，心脑血管疾病发病比例越高。
3、血管总胆固醇5.18
血脂检查，总胆固醇不要超过5.18毫摩尔每升，因为它会引起脂肪肝、动脉血管壁斑块形成，最终导致血管狭窄。
4、安静时，心跳每分钟100次
在安静的时候，心脏跳动频率每分钟不要超过100次，因为心率过快会引发血压和血糖的升高，也会导致动脉粥样硬化。
5、吃盐每天6g
每天吃盐不要超过6g，因为盐摄入过多，不仅会导致高血压，心血管等疾病，还会使皮肤变差。
6、吃油每天30g
每天吃油不要超过30g，据有关统计数据显示，我国城市居民平均每天吃油高达45-50g，过量摄入油脂可能会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。
7、喝酒每天25g
每天喝酒量，男性不要超过25g，女性不要超过15g，过量饮酒容易诱发口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌。
8、瘦肉每周1斤
每周吃瘦肉不要超过1斤，因为瘦肉吃多容易引发心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病等等。
9、喝水每天不低于1.5升
正常成年人每天至少保持饮水量1.5L，水可以促进新陈代谢。不要一次喝，要间隔时间喝水，喝白开水或淡茶水。
10、久坐60分钟
久坐时间不要超过1小时，最好是静坐30分钟起身活动几分钟，这样有利于腰椎健康，还可以预防冠心病。